爽 好舒服 嗯嗯瑜伽| “追星”99岁抗战老兵孙洪秀：还想多活几年 替战友看看更加强盛的祖国

爽 好舒服 嗯嗯瑜伽

开头：
当我们提到瑜伽这个词语时，很多人第一反应可能是身体柔韧性和平衡力的锻炼。然而，瑜伽远不止于此，它是一种综合性的运动方式，能够帮助我们达到身心平衡，促进健康的生活方式。而其中一种特别有效且备受欢迎的瑜伽形式便是爽 好舒服 嗯嗯瑜伽。这种独特的瑜伽形式融合了传统瑜伽动作以及动感十足的音乐，给人一种舒适愉悦、身心放松的感觉。

第一段：爽 瑜伽如何带来舒适放松感
爽 瑜伽是一种注重配合音乐节奏和呼吸的动感瑜伽形式。通过一系列柔和而又具有挑战性的瑜伽体位法，爽 瑜伽能够调整身体的肌肉，增强体力，提高身体的灵活性和协调性。同时，随着音乐的旋律起伏，我们可以放松身心，感受音乐的魅力。这种独特的运动方式不仅可以促进我们的心肺功能，还可以释放压力，带来愉悦的体验。通过坚持练习爽 瑜伽，我们能够感受到身体更加柔软，心境更加宁静，精神更加集中。

第二段：爽 瑜伽的益处
1. 提高身体灵活性
爽 瑜伽以多种体位法为基础，其中包括伸展、屈曲、扩展和挤压等。这些动作可以锻炼我们的肌肉群，并帮助我们增加身体的柔软度。随着练习的不断深入，我们不仅能够实现更完美的体位，还能够提高身体的平衡能力和协调性。

2. 改善姿势和脊柱健康
对于那些长期处于办公室环境下工作的人来说，保持正确的坐姿和站立姿势非常重要。爽 瑜伽通过调整身体的力线和肌肉群，有助于改善坐姿和站立姿势，减轻脊柱压力，从而保护脊柱健康。

3. 提升心理感受
爽 瑜伽是一种具有舒缓和放松效果的运动方式。通过注重呼吸、音乐及动作的结合，我们能够进入一个专注且平静的状态，身心得以放松。这种感受有助于减轻焦虑、紧张和抑郁等心理问题，提高我们的幸福感。

第三段：如何开始爽 瑜伽
爽 瑜伽并不需要专业的瑜伽背景。任何对瑜伽感兴趣且拥有基本健康体魄的人都可以尝试练习。下面是一些开始爽 瑜伽的方法：

1. 寻找一位专业的瑜伽教练
专业的瑜伽教练将会帮助你正确理解、练习和享受爽 瑜伽的乐趣。他们会逐步引导你通过各种体位法，并解释每个体位所带来的益处。

2. 获得适合的装备
舒适合适的瑜伽服装和瑜伽垫是展开爽 瑜伽练习的前提条件。合适的装备将让你更好地享受乐趣，降低身体不适发生的概率。

3. 坚持练习
瑜伽是一种需要持之以恒的运动形式。只有长期坚持练习，才能够感受到爽 瑜伽带来的益处。每周进行两到三次的练习，可以在一个月的时间内感受到明显的变化。

结尾：
爽 好舒服 嗯嗯瑜伽是一种能够调整身心的运动方式，通过与音乐的结合，给人带来一种放松舒适的感觉。它不仅可以改善身体的灵活性和平衡能力，还有助于提高心理感受，促进整体健康。无论你是否有瑜伽经验，都可以尝试并享受这种愉悦的运动方式。开始练习爽 好舒服 嗯嗯瑜伽，敞开心扉，感受身心的平衡与和谐。

　　中新网百色7月7日电 题：“追星”99岁抗战老兵孙洪秀：还想多活几年 替战友看看更加强盛的祖国

　　作者 杨陈 陈沿佑

　　“我们是共产主义接班人，继承革命先辈的光荣传统……”近日，在广西百色起义纪念馆前，一群身着迷彩服的小学生围绕在一位坐在轮椅上、已近期颐之年的老人身边，为老人唱歌，向老人敬少先队队礼，与老人合影留念。

　　这位被争相留影的“明星”便是99岁的抗战老兵孙洪秀。连日来，孙洪秀在武警广西总队百色支队军营参观，拿起新装备比划的视频在网络上广为流传。老人利落的动作、坚毅的眼神，让亿万网友纷纷“追星”致敬：仿佛看到了当年那个冲锋陷阵的战士！

　　忆往昔岁月 历经战争残酷

　　“当时家里很穷，我才十几岁，打零工也一直受地主欺压。后来听说有一种人专门帮助穷人，不仅不拿老百姓的一针一线，还把粮食分给大家。于是1943年我在老家江苏淮安与附近乡亲一起报名参军，被编入新四军第3师。”回忆参军的初衷，孙洪秀告诉记者，当时年纪小，没什么文化，只为有一口饭吃，不再被人欺负。“直到后来进了部队，才真正理解了保家卫国的意义。”

　　时隔八十年，再忆战争岁月，孙洪秀思路清晰。“我初到部队担任侦察兵，重点训练胆大心细和被俘后如何死守情报。因为要隐藏身份，所以我们打扮跟普通民众一样，不穿军装，也不带枪。”

　　从江苏盐城跟随部队一路北上至东北松花江畔，孙洪秀说，“每天都是把脑袋系在裤腰带上。久别重逢的战友打招呼都是说‘你还没死啊’。特别是攻打江苏淮阴一役，城墙易守难攻，部队死伤惨重。曾经接收我入伍的老营长也在这场战争中牺牲了。”忆起战友，孙洪秀红了眼眶，声音略发颤抖地说，“久不久我就在想，如果营长当时能活下来，我们到东北后他也会娶妻生子，组建家庭了。走的时候他才30多岁。”

　　历经抗日战争和解放战争，新中国成立后，孙洪秀退伍留在了红城百色工作生活，自参军后再也没回过江苏老家。如今年事已高，每每念及家乡和亲人，孙洪秀不禁泪目，“再也回不去了。”

　　看今朝风华 见证祖国强盛

　　虽然已是99岁的高龄，孙洪秀身体依旧硬朗，家里收拾得井井有条，阳台院子里种满了各式花草和农家菜，早些年还经常到江边与老友垂钓、下棋。唯有家中客厅墙上挂着的一幅“民族英雄”牌匾和衣柜里珍藏的抗战胜利纪念章，默默地记录着那段峥嵘岁月。

　　“以前从没想过自己还能有一个家，现在的生活更是想都不敢想。”由于腿脚不太灵便，平日里孙洪秀大部分时间都在家里，电视成了他的主要信息来源。“爸爸最喜欢关注国家大事，每天必看《新闻联播》和军事频道，还常常跟我们分享他的观点。”孙洪秀的女儿孙建学告诉记者，老人至今保持着在部队时的规律作息，雷厉风行的作风不减当年。

　　尽管年事已高，但每逢武警广西总队百色支队或是关爱老兵志愿者组织宣讲活动，孙洪秀总是积极热情地参与。在近期的一次走进军营活动中，武警官兵们为孙洪秀展示介绍了部队当下使用的高精度狙击步枪、冲锋枪等武器装备，并现场演示了刺杀等训练课目。

　　看着从未见过的精良装备，感受着官兵们喊杀震天的气势，孙洪秀尤为感慨欣慰。他边体验武器装备，边向官兵们分享战争时期武器弹药匮乏情况下的战斗经历。讲到激动时，孙洪秀还拿起拐杖比划起刺杀动作。“以前要是有这么优良、充足的武器装备弹药就好了......”

　　铭记历史 老兵精神永续

　　孙洪秀告诉记者，这些年他坚持与学生、青年、军人等分享战斗经历，是想让大家知道，历史是不能忘的，但是只讲历史也不行，巩固、建设国家，还需要靠年轻一代去创造未来。“当下的年轻人应该挑起两个担子，一个是坚守自己的岗位，建设好国家；另一个是经营好自己的小家庭，教育孩子好好读书。小家好，‘大家’才会更好。”

　　“我已经99岁了，但我还想多活几年，争取活到‘三个一’(111岁)，替战友们看看，我们的国家建设得更加好，民众的生活更加富裕，国家更加强盛。”孙洪秀说。

　　“孙洪秀是我们目前在百色寻访到的唯一还健在的抗战老兵，只要有时间我们都会组织志愿者与武警官兵一道陪老人聊聊天，让他不会感到孤单。”关爱老兵志愿者、百色市众力助困爱心协会会长廖宏瑜自2014年起已在百色境内寻找到35位抗战老兵。从初访抗战老兵，到日常探访陪伴、临终关怀，廖宏瑜说，无论是老兵们为人处世的态度，还是家国情怀，都能让大家从中积蓄力量。

　　“但是我们寻找发现抗战老兵的速度，远远赶不上老兵离世的速度。我们在与时间赛跑。”这些年，陆续有老兵“归队”。“老兵不惧怕死亡，只是害怕被遗忘。我们会一直尽己所能地关爱老兵，通过各种途径向人们讲述老兵的故事，让他们的精神永续。”廖宏瑜说。(完)

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